怎样把胳膊练粗呢? 2015-11-15 00:35 帘外雨潺潺问我今年18岁了,但是让别人看起来总是身单力薄的,尤其是胳膊特别纤细,以至于我们班男生总是喊我假妞,我很苦恼,怎样把胳膊练粗呢? 专家解答 白永明 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。 男生要想让手臂变粗,首先一定要养成锻炼的习惯,可以练哑铃,上下左右托举会使手臂慢慢变粗,还可以做俯卧撑,多打打篮球。在饮食上要多加注意,一般而言,体弱多病的人,多数没有很好的饮食习惯,让饮食均衡一些,再加上一些锻炼方法,就可以很好的使胳膊变粗。当然要想手臂变粗也不是一朝一夕就能解决的问题,必须要长期坚持运动。 2015-11-15