想要瘦腰的话，方法还是非常多的，尤其是通过运动，平时可以多转一下呼啦圈，尤其是要坚持，每天坚持一个小时转呼啦圈的话，能够让腰肢看起来更加的纤细，紧实腰部的肌肉，而且还能够让腰部更加灵活。还有一种比较推荐的运动方法是做仰卧起坐，仰卧起坐练了之后不仅能够锻炼腰部肌肉，而且还能够锻炼胸肌，对男性和女性都是非常好的，能够调整胸型。除了通过运动的方法，日常的生活习惯也是非常重要的，不要暴饮暴食，刚吃完就躺下。