经常失眠多梦怎么办啊?
2021-09-19 16:45:53
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问题描述:(女 ,25)经常失眠多梦怎么办啊?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
精神科
失眠多梦主要是由于精神紧张等方面因素造成的,如果想要改善睡眠质量,可以选择服用安神补脑液或者脑心舒等一类中成药物治疗,严重时可以考虑口服安眠药。另外,日常调理可以对该症状的缓解起到不可忽视的作用,建议患者平时要学会放松,及时排解自身压力,并注意饮食作息方面的调整,比如可以在睡前吃有助于睡眠形成的纯牛奶等食物,或者适当减少午睡时间。
2021-09-19