冬天运动不要让自己大汗淋漓，只要微微出汗就好了，所以此时不妨进行一些慢跑运动，运动量不是很大，但是坚持运动可以让自己身体变得很暖和，促进身体的血液循环。如果是老年人，可以多走走，一般在出太阳之后运动，温度升高一些之后运动。如果是年轻人，可以骑自行车做运动，但运动时一定要注意防寒，耳朵等部位要做好防寒准备。