做俯卧撑对健康有用吗？

2015-11-15 00:51

低吟、那微笑问

我很想把自己的肌肉给锻炼出来，我之前也有去健身房可是都没有什么用，最近看到有朋友练俯卧撑，请问做俯卧撑对健康或者是练肌肉有用吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

俯卧撑是很多男性非常有用的锻炼四肢力量的方法，对于男性朋友来说，有很多方法可以锻炼肌肉，但是俯卧撑最常见。除了运动外，日常饮食的配合也是必不可少的，在饮食上首先要多吃高纤维、高蛋白的食物，可以多吃一点瘦肉，除了每天早晚坚持俯卧撑跑步，配合运动，需要提醒患者的是，运动前一定要热身，避免出现拉伤的情况，每次运动的时间不宜过长。
2015-11-15