失眠多梦是很常见，生活压力打，精神紧张，生活没有规律等都是会导致失眠症状的发生。很多人晚上做梦，白天就不知道晚上做什么梦。早期的失眠多梦通过自我调节是可以改善的。要保持平常而自然的心态，很多失眠的时候，就会强迫自己入睡，可是却适得其反。想要解决失眠多梦的症状，首先要改善不良的生活作息，不要熬夜，养成早睡早起的习惯，即使没有睡意，也要躺在床上，放轻松，然后喝一杯温牛奶，这样可以改善失眠症状。