在家怎样练三角肌注意什么？
2015-11-15 14:20
离别相思苦问
最近一阵子打算自己在家里锻炼三角肌，可是以前没有这样锻炼过，想知道自己就要在家里锻炼三角肌的话，需要准备哪些东西呢？应该注意哪些呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
在家想要锻炼三角肌首先自己平时生活中第一一定要坚持，三角肌的锻炼并非一日之功，必须要持之以恒才能够起到效果，自己平时在家里锻炼三角肌的时候可以采用仰卧起坐和俯卧撑结合的方式，这样锻炼起来的效果比较的明显而且锻炼的方面比较的全面，同时在家锻炼三角肌也需要做好足够的热身运动，避免在运动的时候出现一些扭伤，当然在运动的同时也要注意自己饮食结构的调整与改变，这样才能够更好的锻炼出三角肌。