冬天晚上跑步减肥的吗？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  跑步当然是一种很好的减肥运动，尤其是在冬天，因为天气比较寒冷，所以跑步就成了一种非常普遍而且很流行的运动方式，减肥的方法，能够起到一定的有氧运动的功效，燃烧体内的脂肪。当然晚上夜跑的时候还有很多注意事项，因为是在冬天，天气比较冷，所以一定要注意保暖，不要穿得太多当然也不要穿的太少，穿的太多很有可能会导致流汗过多，到了冬天，风一吹就很容易着凉，要注意安全的夜跑。

  2015-11-15