通便润肠食物有哪些呢？
2015-11-15 14:42
跟着感觉走问
最近我的肠道问题是非常严重的，尤其是自己会出现的便秘的问题，现在已经有好几天没有拉屎了，所以特别想要知道有哪些食物能够帮助通便的呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
润肠通便的食物有很多首先可以选择香蕉，香蕉里面的钾元素含量较高，能够帮助维持平衡，而且能够促进细胞的生长，能够有效预防和治疗便秘的问题，促进肠道蠕动的疗效非常好。阿胶也能够滋阴，补血通肠润便，每天早上起来喝一杯蜂蜜水也是能够起到美容养颜的功效，而且对于肠道清洁也很好，在午饭的时候可以稍微吃点海带，还在能够促进肠道蠕动，增加人体内食物的消化能力。