晚餐后去跑步能减肥吗？
2015-11-15 14:53
帘外雨潺潺问
我和姐姐体重都有一点超标，可是我们就是不喜欢运动，也没有充足的时间去运动减肥。因此我们就想晚上吃过饭以后跑步减肥有效吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
事实上造成肥胖的原因并不单一的是因为不运动。也有遗传的成分在里面，只不过很小而已。除此之外也和饮食习惯有着密不可分的联系。很多的女孩子都特别的喜欢吃零食，而且都是一些高能量的食品，这些食品一旦吃了以后是很难被消化的，大量的能量也就变成了肥肉。如果每天坚持在晚饭以后去运动一定的时间还是很有效的，当然运动量也要合理，不能过分运动。