怎样锻炼增强抵抗力好呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  增强身体抵抗力的方法有很多，运动是一个很好的方法，平时要积极锻炼身体，尤其是多做有氧运动，不仅可以强身健体，还可以增强身体的抵抗力和免疫力，预防疾病，只有身体好了，才能有健康的生活。比较推荐的有氧运动方式是骑车、游泳、跳舞、健身操、打羽毛球、跑步等，都很不错。日常饮食要注意，如果经常抽烟喝酒，要控制量，烟酒对人身体伤害很大，容易让人身体越来越虚，要多吃些有营养的。

  2015-11-15