跑步机的速度多少合适呢？
2015-11-16 00:00
素颜繁华梦问
我身体是越来越不好了，我现在都开始在减肥了，这两天都去健身房健身，有时候在跑步机上跑步，可是都很喘，想知道跑步机时速多少合适？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
跑步机减肥是现在比较常见的一种减肥方法，也是目前最方便的减肥方法，很多人因为不喜欢在户外运动，所以就会选择跑步机来运动，跑步机上的速度有分很多种的，这个是没有固定的数值，如果身体素质比较好，而且经常进行跑步的话，那么就可以选择块一点的速度。建议大家可以根据自己身体承受的范围来进行锻炼。跑步机跑步时速最好是以自己身体没有不舒服的运动最好。千万不要过量运动，过量运动不仅没有效果，反而会出现副作用。