会导致人失眠多梦的原因有很多，大多数人是由于心情不好，过度焦虑所导致的。建议你平时可以多运动，运动疗法就是很好的，能够让身体出汗，不仅能够锻炼身体，让身体更加健康，还能够让身体有一定的疲倦感，在进入睡眠的时候能够更加快速。晚上如果睡不着觉，可以适当的听一听轻音乐，或者保证一个安静舒适的睡眠环境，放松心情，睡前喝一杯热牛奶，心理压力不要过大，泡个热水澡也能够起到舒缓的作用。