长期跑步腿会粗吗注意什么？

2015-11-16 00:21

一一风荷举问

最近我打算进行长期的跑步，可是不知道长期的跑步会不会导致自己的腿变粗呢？想知道长期跑步的话，需要对自己的腿部有什么护理？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

长时间跑步只要注意跑步后自己的腿部护理，一般不会出现腿粗的情况，人长时间的跑步会增强人的身体素质，长时间跑步对人的耐力和毅力都有增强的作用，每次跑步后需要慢慢散步一会儿，之后可以适当的逐步进行腿部肌肉的放松，这样腿部肌肉就不会堆积，就不会出现粗腿的情况，自己平时多泡一泡脚，多按摩腿部，可以减少小腿变粗的几率。
2015-11-16