美容养颜最需要的就是补充身体的胶原蛋白，补充充足胶原蛋白会让人的皮肤看起来更有光泽，所以平时可以多吃一些有利于皮肤光滑的食物，也可以买一些含有胶原蛋白的营养品回来吃，或者吃一些含有维生素c的食物，这些都有很好的美容效果。在平时一定要多注意休息，休息不足对人的皮肤影响很大，而且平时也要多喝一些水，这样才能保证自己的皮肤湿润。