冬天早上跑步减肥的吗？

2015-11-16 00:23

梦醒≈花落尽问

我平时有跑步的习惯，但是之前跑步也就只跑十几二十分钟，最近这段时间觉得自己身体越来越胖，想要通过跑步来减肥，冬天早上跑步能减肥的吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

晨跑是很多人平时都会有的一种习惯，早上跑步对身体还是比较好的，但是很多人早上跑步的时候都不知道是空腹还是饭后跑步，如果是想减肥的话，建议早上空腹跑步会比其他时间更能燃烧热量，所以建议早上空腹跑步比较好。早上起来后也不要吃东西，这样跑步可以促进身体内的新陈代谢，坚持的时间会更长，而且可以获得能量。但是因为冬天天气比较寒冷，所以在跑步的时候还是要注意保暖的，但是也不要穿的太多，否则容易出很多汗。
2015-11-16