更年期如何调理失眠比较好？
2015-11-16 00:28
无聊的生活问
老妈最近处在更年期，不仅脾气不好，而且晚上还总是失眠，吃了一些药也不见好，这种更年期失眠要怎么调理呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
更年期是每个女性到中年都不可缺少的一个生理阶段，这个时候一般会感觉到特别不舒服，比方说，会感觉到忽冷忽热，夜里盗汗等等，失眠也是一种比较常见的症状，缓解的办法也是很简单的，首先我们可以躺在床上，脚抬起来，靠在墙壁上十几分钟，这样可以使自己烦躁的心情冷静下来，平常看电视的时候也可多多摩擦一下自己的关节，使其生热，有助于血液循环，改善睡眠。