做俯卧撑前应该怎么热身？

2015-11-16 00:28

妻子的诱惑问

最近一段时间我总感觉自己的免疫力下降的厉害，总是感冒都快烦死了，我想做俯卧撑改善自己的体质，顺便练肌肉，请问一般做俯卧撑之前的热身应该要怎么做？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

对于男性朋友来说，练俯卧撑对健康和锻炼身体都是比较好的方法，但是不恰当的锻炼方法很可能会出现肌肉拉伤的情况，对自己的健康是非常不利的，在日常生活中患者一定要注意，在吃完饭之后最好不要去锻炼，在锻炼之前一定要多活动一下自己的筋骨，伸展一下手脚，压一下腿等等，让身体热起来之后再锻炼，不仅要求速度，还要保持一定的频率不能太着急。
2015-11-16