怎样单手做俯卧撑呢?
2015-11-17 14:08
黑眼熬著夜~问
看到电视上有人在用单手做俯卧撑,我感觉非常的帅,非常酷,我也想尝试尝试,请问,怎么样来练习单手俯卧撑呢?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
想要练习单手俯卧撑,首先要把双手俯卧撑练习好,当自己做双手俯卧撑可以达到70个以上,而体力还没有透支的时候,就可以进行单手俯卧撑的练习了。在练习单手俯卧撑的时候,要注意循序渐进,先从一个、两个俯卧撑开始做起,不要急于求成,盲目的加大运动量,可能会导致身体受伤。而且在做俯卧撑的时候,要把手臂放在胸前,最好是在身体的中间,这样支撑整个身体更容易一些。