普拉提瑜伽哪个比较好呢？
2015-11-17 14:40
相隔两地问
最近几天想做瑜伽，但听别人说普拉提运动也比较好，现在有点纠结不知道选择什么好，普拉提跟瑜伽哪个对身体好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
普拉提属于比较安全的锻炼方法。这项活动要靠关节的柔韧性来活动的，因此，像运动系统有损伤的人要慎重选择，像关节炎，韧带受损，肌肉受伤的最好不要选择练习。如果想锻炼身体柔韧性的话，可以选择瑜伽锻炼，瑜伽不但减肥，而且健身效果也非常好，促进人体循环会增强人体的免疫力，像便秘，消化不好的人可以选择瑜伽，最好选择适合自己的活动项目。