五谷杂粮应该怎么吃呢？
2015-11-17 14:59
玷污凤凰者死问
最近越来越多的人都很喜欢吃五谷杂粮，听说多吃能够很好的养生，但是以前没有尝试过所以不知道怎么吃，请问五谷杂粮应该怎么吃比较好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
五谷杂粮最好的吃法就是熬粥或者是跟米放在一起煮着吃，五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和大量的维生素，所以平时多吃一些是能够帮助很好的起到养生作用的，而且相比之下吃五谷杂粮的营养会更加的高，但是尽管是这样，在吃的时候还是需要注意一些事项的，比如说胃本身消化不好的话最好不要多吃，这样只会让胃部的压力更大，除此之外就是五谷杂粮一周最好只吃三次左右。