水果方面建议你多吃一些葡萄，这样不但可以抗氧化，同时还可以补充一定的营养，预防衰老，清除自由基，对减肥瘦身也有很大的帮助。蔬菜方面建议多吃一些番茄来促进肌肤健康，因为吃番茄可以补充大量的维生素C，这样就可以抗衰老，有助于瘦身。如果每天工作在电脑前，那么就应该多喝一些茶水，这样可以有效抵抗辐射，同时还可以增强肌肤的活力，喝茶也有助于减肥.