出现抽筋的原因可能是体内缺少钙元素，也可能是所处的环境温度发生了很大的变化，使身体不能及时地接受变化的信号。也有可能是由于自己的紧张情绪造成的，或者是体内水分和盐分的流失。补充些钙元素，吃些钙片。别紧张，放松。做好自己抽筋部位的保暖措施。或者在小腿肚处做伸展运动，拉筋。