肾脏乃是男人的动力根本，所以固精补肾应该用食疗的方法来实现，首先推荐各位吃一种食物，那就是黑芝麻。黑芝麻的功效就是补肝肾、润五脏，尤其是对于肾虚引起的头晕、眼花、腰痛的症状有一定的缓解作用。其次，可以买一些黑米回来熬一些黑米粥，这样也能够固精补肾，解决肾虚的问题。最后，可以吃一些羊肉以及山药，这都是适合男人补肾的食物。