办公室里面怎样练瑜伽？

2015-11-20 17:38

有點神經質问

因为上班的原因，所以没有什么固定的时间去健身房练习瑜伽，所以想在办公室里面练习，但是一旦脱离健身房，我就不知道怎么练了，有人知道吗？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

在哪里练都是一样的，只是你去健身房的原因就是因为健身房的空间大加上有瑜伽垫，在办公室里可能会有很多地方的限制，这个时候你可以依靠桌椅什么的。说你坐凳子的三分之一，挺起腰坐直，两腿着地，两只手抓住椅背，把胸口朝前，力争能够把背上的沟挤出来，头也要朝上，还有，一只手放在膝盖上，另一只手向上伸向手的方向就好了。
2015-11-20