如果牙龈不好的话，一定要多吃一些富含维生素还有蛋白质的食物，这样能够比较好的防止出现牙龈出血的情况，牙龈出血很有可能是因为缺乏维生素导致的，这个也是需要各位朋友多加的注意。同时大家也是要注意平常的时候刷牙一定要刷轻一些，也是不要过于的用力，如果太用力的话就可能会导致牙龈出血的情况变得更加的严重，同时也是会伤害到牙龈的健康。