上腹肌锻炼应该怎么做？
2015-11-20 18:47
低吟、那微笑问
前两天和几个朋友一起去办了一张健身卡，打算把自己的腹肌练给练出来，其中有一个动作叫做上腹肌锻炼，这个训练要怎么做？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
上腹肌锻炼是一种训练肚子上肌肉的一种运动，平常做完上腹肌锻炼一定要放松自己，相对于减肥来说，锻炼肌肉更加的难，因此无论在饮食上面还是在运动上面，都需要有比较严格的要求和控制，在你练腹肌之前，你需要做一些减肥运动，等到瘦到一定的程度，就可以慢慢的练腹肌，练肌肉并不是一天两天就可以成功的，所以你在做训练的时候一定要坚持下去，再配上合理的饮食。