一般在睡觉的时候，人们都是喜欢枕的枕头比较高，想要减轻打呼噜的话，我们最好是把自己睡觉的枕头，调的矮一些，这样打呼噜的情况就会减少。在枕着比较低的枕头同时，最好是侧着身子睡觉，这样呼吸就比较顺，就不容易打呼噜了。在睡觉之前，我们可以在嘴里含一块橘子皮，大概含十几分钟左右，把橘子皮取出睡觉就可以了，一般连续使用一个月的时间，打呼噜就不见了。