怎样增强腿部力量呢? 2015-11-20 19:33 用生命弹奏问我的腿部特别没有力气,每天从楼下到楼上都没有力气走,很难受,走路没有一会就会气喘吁吁的,想知道有什么方法可以增强腿部力量? 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 要增强腿部力量首先要锻炼,坚持锻炼,锻炼是目前最好的训练方法,锻炼不仅可以增加腿部力量,而且还可以强身健体,提高身体的免疫能力。想要增强腿部力量首先要经常跑步,跑步是一种训练身体力量的方法,跑步锻炼腿部力量效果不错,也可以跳楼梯,一开始建议先爬楼梯,每天坚持20分钟,然后再慢慢跳楼梯,长期坚持下去,腿部力量一定会有所改变。 2015-11-20