爬山后腿很痛怎么办才好啊？
2015-11-20 19:33
忧蓝、似残梦问
今天早上我和朋友一起去爬山，晚上的时候感到腿部十分酸痛，请问我这样的情况应该怎么办呢？会不会对身体有什么影响呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
爬山后腿部酸疼是很常见的事情，并不需要大惊小怪。爬山后酸痛的大部分原因是没有经常运动，一下子大幅度的运动身体会吃不消，产生不良的反应，腿部酸痛就是身体不舒服的症状之一，有些严重的还会感觉下不来床，食欲不振。对于这种情况，建议经常运动，但是要适量。对于酸痛的人来说，可以在每晚睡觉之前轻柔腿部，连续按摩几天就会感到明显的好转。