跑步减肥应该是什么速度？

2015-11-20 19:46

那些旧时光问

跑步对我们来说是一种很好的有氧减肥运动，坚持跑步能对我们的健康有很好的作用，但是我们也要注意方法。那么跑步减肥应该是怎么样的速度呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

跑步虽然是一种比较健康的运动方式，但是如果我们不注意还是会对身体有一些影响，最常见的就是肌肉拉伤。对于想要减肥的小伙伴来说，最好的方法就是慢跑，慢跑是一种比较好的有氧运动，对我们减肥有很好的帮助。我们慢跑时要注意速度，一般是10km/h。但是减肥要看到效果，是需要坚持的，我们要做到每天运动40分钟，这样效果才会比较明显哦。
2015-11-20