跑步到底怎样放松肌肉呢？ 2015-11-20 19:46 挚瑶满夙缘问我有时候常常会为了身体的塑形，每天都坚持着跑步，跑步对我们来说确实有着很多的功效，我们应该坚持跑步。那么跑步是怎么样放松肌肉的呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 对于我们很多人来说跑步的目的不仅仅是为了身体健康，还有很多人是为了减肥瘦身，但是有时候跑步的方法如果不正确的话，会导致肌肉的形成。所以我们一定要找到正确的跑步方法，首先我们要做好运动前的准备，这是非常必要的，我们在运动后要注意拉伸肌肉，我们可以拍拍小腿和大腿的肌肉，这样就不会堆积肌肉了。还有我们要注意适应自己的跑步，不要太心急哦。 2015-11-20