腿部走罐能够瘦腿吗？
2015-11-21 20:28
格式化、悲伤问
我的小腿上面有很多的肉，特别的难看，我都不敢穿短裤，有点自卑，听说腿部走罐可以瘦腿，想要试试看，不知道是不是真的？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
腿部走罐是一种很常见的减肥方法，但是这个减肥的效果不明显，脂肪没有明显的燃烧，容易反弹，想要瘦小腿的话，就一定要多做腿部的运动哎达到瘦腿的效果。做有氧运动会让身体的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗，有氧运动主要是包括游泳，慢跑，健美操，跳跃运动，跑步，快走，长距离的骑自行车等耐性的运动，都是可以起到瘦腿的效果，从运动量来说，每天都坚持跳绳20分钟和慢跑30分钟相比是没有什么差别的，消耗的热量是差不多的。做有氧运动的同时还要注意控制饮食量，饮食最好是以清淡的为主，多吃香蕉，西瓜，苹果等等。