坚持慢跑可以瘦腿的吗？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  坚持慢跑一定能瘦腿。因为慢跑是一项有氧运动，慢跑的时候腿部会很酸痛，这是因为脂肪在燃烧，只要能够长期坚持，瘦腿的效果肯定是特别明显的。想要瘦腿，一定要长期坚持运动，每天慢跑一小时，还要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太油腻的食物。经常按摩腿部肌肉，可以起到很好的瘦腿效果。

  2015-11-21