早上吃多了会胖的吗？
2015-11-21 20:54
孤独是情调//问
我为了能够拥有自己满意的身材最近正在努力减肥，我想着先在饮食方面注意下，对于早餐我一直都是比较重视的，那么早上吃多了会胖的吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
早餐是需要吃得营养一些的，因为早餐的好坏会决定一天的活力。如果是想要减肥，那么不需要特别在意早餐的量，与之相对应，反而是晚餐需要尽量少吃一些。在早上的时候人体的消化系统刚开始运作，可以考虑先饮水，这样能够起到一定的开通肠胃的效果。在早餐的选择上也需要注意，吃油腻的早餐当然是会变胖的，可以考虑吃一些比较清淡的食物，但是也需要确保早餐的营养。