皮肤出现斑点的话，主要是由于阳光的照射产生的皮肤色素的沉淀，还有一种就是由于年龄的增长导致的色素暗淡，所以需要补充身体所缺乏的维生素，促进色素的沉淀减少，抵抗黑色素的增长。这样才能够达到去除斑块的目的。一般吃的就是一些鸡汤，牛奶，黄豆，猕猴桃，西红柿，西兰花等。除了饮食上的食物之外，最好是配合着外在的皮肤的护理，才能够美白祛斑。