肾不好很多情况下都是由于患者本身的生活不良习惯所导致的，除了必要的药物治疗，生活中我们更应该注重养肾。首先，饮食上禁止一切生冷，辛辣刺激的食物，可以多食一些温补的食物，女生可以经常喝一些大枣红糖水或者姜汤红糖水这些。其次，睡眠很重要，女生一定要睡满八个小时，不但可以养肾，而且能够改善皮肤。最后，就是多加运动，运动的时候我们的全身会很暖和，可以有效预防疾病。