仰卧起坐可以起到一定的减肥效果，而对于减肚子上的赘肉效果特别好。但做仰卧起坐也要讲究方法，如果做得太用力，只会造成身体肌肉的拉伤。当然也要控制仰卧起坐的频率，过快的频率不适合减肥。特别是一些初学仰卧起坐的人以及老年练习者，一定要注意控制好节奏，以免第二天出现肌肉酸痛的情况。另外，做完仰卧起坐后，需要对腹部进行按摩。