平时的时候可以选择吃一些动物肾脏，对身体有非常好的补肾益精的作用，除了一般的饮食调节之外最重要的就是要坚持不懈的做一些运动，它可以让自己的生活变得规律，保持心情舒畅，平时的时候多活动多锻炼，根据不同的季节，还有身体体质，可以选择不同的补肾方法，也可以选择服用一些正规或者是疗效比较好的产品，食疗对于补肾也是一种非常好的方法。