人到中年之后生理功能也会由盛转衰，所以大部分人都会出现眩晕和耳鸣的症状，而中医所说的肾虚表现也是非常的多，长期营养不良精神紧张，或者是有一些慢性疾病，都有可能会导致出现肾虚，从而造成未老先衰，预防肾虚除了要顺应自然的规律，平时的时候要节制房事，治疗已经患有的慢性疾病，可以选择采用饮食的方法来治疗，在医生的建议下，可以选择食用一些补肾的食物。