平板支撑能够瘦小腿吗？ 2015-11-22 02:42 給了我依賴问最近这段时间我一直在研究减肥的方法，因为我的小腿比较粗大，所以我最想瘦的就是小腿，做平板支撑有瘦小腿的效果吗？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 平板支撑是用手支撑整个身体的一种运动，虽然它可以锻炼我们身体的很多部位，但是平板支撑是一种无氧运动，对我们的减肥效果不大，如果你想减肥，可以去做一些有氧运动，比如慢速跑步，游泳等等，这些都是很好的选择，等你的减肥达到了一定的效果，你可以通过练平板支撑来锻炼你的肌肉，除了需要做运动之外，日常饮食也很重要。 2015-11-22