长期失眠该怎么办啊？
2015-11-22 02:43
仅存的记忆。问
我老公这半年来不知道为什么夜里老是失眠，现在身体和以前相比也差了很多，不知道怎么做才能治疗好他长期失眠的坏习惯？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
对于经常失眠的人来说，夜间辗转反侧是一件让人非常痛苦的事情，那么对于失眠的朋友来说，怎么做才能摆脱这种困扰呢？要想治疗失眠就应该知道自己为什么失眠，如果是心理压力太大导致的就应该多和身边的朋友进行沟通，适当缓解自己的心情压力；如果是药物引起的，应该去正规医院治疗，适当减少药物的服用；如果是环境因素造成的，可以换一换睡觉的环境。