怎么样练瑜伽比较好呢？
2015-11-22 02:45
假装沉默问
我不喜欢做一些很剧烈的运动，所以就想练瑜伽。但是瑜伽很有难度，如果动作不到位可能还会伤害身体。所以想问要怎么样练瑜伽呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
练瑜伽首先要有一个安静的环境，这样才能使心静下来，使我们的情绪处于放松的状态，这样效果会比较好。而且瑜伽中呼吸的调整是很重要的，因此最好选择空气好点的地方。做瑜伽最好空腹做，效果会比饱腹好很多。还有刚开始做瑜伽的时候，不要要求做得多么标准，一定要量力而行，过于计较动作可能会使自己受伤。最重要的就是要坚持，刚开始做瑜伽是比较累，这时候一定要坚持，才能真正练好瑜伽。