运动对人体的好处主要有以下这些，首先是可以帮助我们的大脑变得更加的清醒，尤其是有助于增加我们大脑的神经兴奋性，帮助加强我们身体的均衡性，提高我们的大脑分析能力，第二个好处是有助于加快我们身体的血液循环功能，尤其是有助于缓解心血管不适的问题，以及加强我们心脏的能力，防止出现心血管疾病，第三个好处有助于加强我们呼吸系统。