平时可以多吃些含锌元素比较丰富的食物，平时生活中可以多吃一些海带海带这一类含丰富新元素的食物，锌元素能够促进男性精子的活力，对提高男性的性生活能力有帮助，当然也可以选择多吃一些韭菜这一类壮阳补肾的食物，在平时生活中男性性生活不好大多与肾功能有关，多吃一些有助于肾功能的食物，可以多吃点动物的肝脏，或者多吃一些高蛋白的食物都是可以的。