跳绳是可以起到减肥的功效的，因为跳绳属于全身性的运动，但需要注意的是，跳绳必须要坚持住，只有坚持住才能起到很好的功效，一般来说，跳绳每天需要30到40分钟，就能消耗大约十三千卡的热量。但对于一些刚开始学习跳绳的人来说，一定要掌握好跳绳的量，跳绳的时间太长的话很容易导致出现肌肉酸痛的现象，应该循序渐进，另外，在饮食上要多加控制自己。