平时饮食不好，对肾脏等器官输送的营养物质比较少的话，也是会对身体造成很大的负担的。现在是出现肾虚的情况的话，是可以适当的调理的，平时饮食调理的方法比较好。在饮食的时候应该适当的吃一些山药比较好，山药里面的营养物质比较多，是可以补充肾脏的需要，有效的缓解一些肾虚的情况。应该选择平时喝水的时候少食多餐才好，尽量的不要对肾脏造成很大的负担才好。