秋冬的时候，天气比较的寒冷，这个时候必须做好保暖的准备，因为肾是人体非常重要的脏器官，天气比较干燥的时候应该注意不要去吃一些容易上火和过于肥腻的东西，尽量的吃一些清淡可口的食物，肾气比较虚的时候就要多吃一些补肾的东西，比如说黑豆，枸杞子这类的食物，都能很好的滋阴补肾，适当的锻炼，再加上合理的饮食，这样才能对肾有更好的滋补作用。