瘦肚子的运动有非常的多。仰卧起坐是现在非常流行的一种瘦肚子的运动。每天应该坚持跑步，时间可以自己来安排，速度为慢跑速度就可以，不需要太快。利用一点时间来做仰卧起坐，做到自己的肚子开始疼了就可以停止了，这说明你已经达到身体的极限了。晚上的时候最好不要吃夜宵，只要这样子坚持两个月就可以有明显的效果了。但是一定要注意营养的补充，不要选择节食这种不正确的办法。