如何快速瘦腰腹部比较好呢？

2015-11-22 02:59

『屋檐下听雨问

我是一个工作非常繁忙的人，几乎没有什么时间可以来锻炼自己的身体。腹部和腰部的赘肉一直在增加。我应该怎么样可以快速瘦腰腹部呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

大家都知道，腰腹部的赘肉最不容易消除。但是，不容易消除并不代表无法消除。仰卧起坐是消除腹部赘肉的好方法。每天坚持跑步，做仰卧起坐，只要自己觉得没有办法再坚持下去，就可以停下来。这样坚持两个月，肚子上的赘肉就会明显消失。在饮食上一定要多注意，要注意营养均衡，少吃那些垃圾食品，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些清淡的，多运动，才能达到减肥的目的。
2015-11-22